jak ja byłem pierwszy raz na siłowni to odrazu urosłem 12kg i 8cm w bicu....to normalne siedem!! ja dziś ide do generaua;) plecy i tric.. a wczoraj nawet aeroby robiłem w pracy
Polecam się na przyszłość King_Odin - filmiki bardzo przydatne, ja również skorzystam. Wiosło do mnie przemówiło przede wszystkim, ostatnio jak robiłam (po raz pierwszy sztangielką) to wydaje mi się, że właśnie przyciagałam bardziej rękoma.
[...] drazek , bede wiercic dziure bratu w brzuchu zeby mi zamontował tylko pytanie czy moje cielsko utrzyma jeszcze została mi tabta ale to za pol godziny bo dopiero zjadlam pierwszy posilek swieci piekne slonce w sam raz pogoda na lyzwy, lodowisko byla fajne bo prawie puste...trójka dzieci sie na wagary urwała i przypomniala mi się szkoła [...]
[...] diete i ciężko trenuje, a nie powiedziałbyś, że cwiczy. Są też goście, którzy nie wiedzą jak brać kreatyne, jedzą schabowe i snickersy i wyglądają jak z bajki." Bo pierwszy ma cykle z dupy, slaby gen, jest sezonowcem, co tydzien cpa i pije na imprezach a jego dieta to 2000kcal, a drugi ma za***isty gen, nie pije i nie cpa, nie ma diety [...]
A bedzie to Twój pierwszy? Ja w maju daje po raz pierwszy. Już kilka półmaratonów mam na koncie i medali pamiątkowych haha Najlepszy czas w półmaratonie to 1:40. Obawiam się jednak, że masa jaką udało mi się zbudować w tą zimę i różnica wag pomiedzy kwietniem a grudniem (+ 10 kg.) da się odczuć... . Widziałem jednak kolesia który miał brzuch jak [...]
Witam serdecznie. Mam pytanko odnośnie deki, zamierzam zapodac 50mg/tydz przez 5 tygodni, a pytanie dotyczy głownie współżycia po tym środku. Czytałem kilka opini i niektórzy ludzie wypowiadali się że w czsie i po cyklu nawet w tak małych dawkach nie ma się erekcji i można zapomniec o sexie. Czy to prawda? Zgóry dziękuję za odpowiedź.
elaine dzięki,zapraszam tak często jak chcesz king nom nie powiem,że nie bo trochę tego jest,pierwszy raz uzbierałem tyle,ale większość to tylko zwykłe witaminy,aminokwasy,napój izotoniczny,carbo czyli podstawowe suple, jednak odpowiednio dobrane i połączone z prawidłowym odżywianiem mogą pomóc naprawdę dużo Ps.Jeśli masz jakieś sugestie odnośnie [...]
[...] - orzechy wloskie 20 g migdały 10 g 5 po treningowy (kolacja) : kura 250 g groszek zielony ROZKŁAD B/T/W 160/80/90 KCAL 1780 suplementy: chrom, vitaminer, tran rybi pierwszy raz jadłam 5 posiłków i mogę sobie czas lepiej zaplanowac dzięki temu. wiec 6 posilkow nie wypala bo sa dla mnie mniej praktyczne. Jem sobie rowno co 3 godziny . [...]
[...] dostalam 8kg na poczatek i przy trzecim powtorzeniu o maly wlos nie wyladowalo toto na mojej twarzy zmienilam wiec na 6 pok co Reszta poszla przyjemnie. Ciekawe jak bede sie czuc jutro. Wioslowanie tez robilam pierwszy raz no i musze sie nauczyc zeby cos czuc Do jutra rano bede omletowac Zmieniony przez - TygrRyseK w dniu 2010-01-25 23:12:47
[...] treningu użyłem supli zakupionych już na miejscu w sklepie ze zdrową żywnością + swoje miałem białko i aminokwasy. W saszetce gainer Vitalmaxa. A no i jeszcze był dzisiaj pierwszy raz Viper! Ale więcej napiszę około soboty, podsumuję pokrótce 8-FX i powiem, jak działa to cudo z Dymatize (jak zrobię trening w normalnych warunkach i bez [...]
Dzięki, wypróbuję, gość na filmie chyba pierwszy raz na boksie był... Dziś robiłem bieg bokserski i walkę z cieniem z hantelkami, i też było fajnie. :)
dzięki, szczerze mówiąc to pierwszy raz zderzyłem się z takim językiem technicznym, ciężko było się przeprawić, pranie mózgu, jak dobrze pójdzie to nie długo wrzucę coś o oxie o ile będzie zainteresowanie.
[...] zeby ruszyc troche z sila i przelamac w koncu granice. 60 poszlo normalnie, nawet ciut ciezej bo pewnie balem sie tych 80 70 dobrze. wzialem asekuranta i mowie, ze pierwszy raz cisne i chce 2-3 razy. 6te powtorzenie praktycznie bez pomocy i jeszcze pol siodmego. to dziwne bo 3 tygodnie nie moglem zrobic 6 pelnych z ciezarem 75kg. [...]
Witam Ulozylem cos takiego Plan pod sile klatki czy moze byc? dzisiaj pierwszy raz nim jechalem Pon Klata Przód Barków -Wyciskanie Na plaskiej 6x -Skos w Dół Góra Hantle 3.4 serie lekko -Brama 4x Przód Barków -wyciskanie na przód 8-6x -Unoszenie w przód 4x -unoszenie na bok 4-5x Wtorek Plecy Tył Barków Czwartek Bic Tric Piatek Nogi
[...] fajne sa takze polaczenia full body tzn cale cialo na jednym treningu to tez wzmacnia do ciaglego progresu i masa i sila ida dobrze na plus jezeli cwiczysz na silowni pierwszy raz polecam trening FBW i skupic sie na plecach nogach i klacie lub jesli wolisz dociac sie dodatki itp tyl barkow gora klaty polecam rozne odmiany splitu w splitach [...]
3 srodki na pierwszy raz to nieporozumienie. Wiecej wyciskasz na lawce niz przysiadasz Zacznij porzadnie jesc, trenowac i jak juz przestanie rosnac sila i masa to tu wpadnij cos pomyslimy
[...] 4 razy mialem w planie wywalic i na tyle poszlo, w sumie jescze z 1/2 powt moze bym dal rade ale po pierwsze: nie takie byl plan po drugie: dzisiaj na naszej silce po raz pierwszy od niepamietnych czasow widzialem ladna kobiete, balem sie ze zaraz puszcze mocnego baka czy cos a to ale wstyd no i brzuch wiadomo, jedno cwiczenie reasumujac, [...]
sogi poleciały panowie :) robie 10g bcaa bo kupilem tylko 0.5 kg :P wiec na 2 miechy akurat :D Mam jeszcze pytanko cd. shock therapy, brałem dzisiaj pierwszy raz, pompa w miare ale czy to normalne zeby łapały strasznie skurcze? robilem klatke i normalnie nie moglem utrzymac czasem sztangi jak lapal mnie w tricku skurcz... pierwszy raz takie cos [...]
Spam - Odzywki i Suplementy - kocham mame
